Perché meditare?

Prima di tutto perché ciascuno di noi ha bisogno di sperimentare la quiete profonda. Posto che il rilassamento è il necessario punto di partenza, su questa base è possibile realizzare un cuore sereno e una mente lucida.

E’ chiaro che per prendere possesso della nostra mente e calmare i pensieri è necessario coltivare anche la presenza mentale delle nostre sensazioni e percezioni.

La meditazione è un modo per conoscersi a fondo e lavorare con sé stessi in maniera che la mente diventi calma e silenziosa.. Attraverso la pratica si sarà in grado di conoscere più approfonditamente se stessi nel corpo, nella mente e nello spirito, aiutandoti con il tempo ad avere un atteggiamento più calmo e rilassato nei confronti del quotidiano e degli eventi..

LA MEDITAZIONE ATTRAVERSO UNA RESPIRAZIONE LENTA E TRANQUILLA PORTA UN NATURALE SOLLIEVO ALLE ALTERAZIONI EMOTIVE.

I benefici della meditazione:

  • riduce il dolore e rinforza il sistema immunitario
  • riduce depressione, ansia, rabbia e confusione
  • aumenta l’energia e riduce lo stress
  • riduce le malattie cardiovascolari
  • aiuta a controllare i pensieri
  • genera un senso di equilibrio calma e pace